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专属健康食谱定制
基于膳食指南 · AI精准匹配
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基本信息
性别
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请选择
男
女
年龄
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身高 (cm)
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体重 (kg)
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🎯
健康目标 & 生活方式
目标
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请选择
减脂瘦身
保持健康
增肌塑形
运动频率
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请选择
久坐少动
轻度运动 (1-2次/周)
中度运动 (3-4次/周)
高强度 (5次+/周)
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忌口 & 偏好
忌口食材（可多选）
海鲜
坚果
乳制品
辛辣
豆制品
鸡蛋
麸质
猪肉
口味偏好（可多选）
清淡
咸香
微甜
酸辣
鲜美
烹饪条件
全套厨房
基本厨具（炒锅+电饭煲）
仅有微波炉
🍽️
定制餐单范围
需要哪几餐？（可多选，只勾选午餐则方案仅含午餐）
🌅 早餐
☀️ 午餐
🌙 晚餐
🔍 开始分析，生成专属至尊版方案
基于《中国居民膳食指南(2026)》及 AI 精准计算
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基于 Mifflin-St Jeor 公式精准计算